Wat is een winterdepressie en waar kunt u terecht voor behandeling?

Bij een winterdepressie raakt de biologische klok van slag. Dit komt door een verandering van de hoeveelheid daglicht. In het najaar en in de winter zijn de dagen korter en donkerder, waardoor de biologische klok gaat achterlopen. Het lichaam werkt dan minder goed. Dit kan leiden tot psychische en lichamelijke klachten. Meestal verdwijnen de klachten in het voorjaar en de zomer.

Een winterdip of een winterblues is een milde variant. Iemand heeft klachten, maar herkent niet alle symptomen van een winterdepressie.

Waaraan is een winterdepressie te herkennen?

Een winterdepressie geeft de volgende klachten:

• Sombere, depressieve gevoelens
• Blijvende vermoeidheid en extreme behoefte aan slaap
• Grotere eetlust (gewichtstoename)
• Concentratieproblemen
• Snel last hebben van irritaties
• Weinig behoefte aan sociale contacten en intimiteit

Wat helpt tegen een winterdepressie?

Lichttherapie werkt vaak goed tegen een winterdepressie. Men zit dan per dag een paar uur lang voor een speciale lichtbak. Het heldere, witte licht is vergelijkbaar met daglicht. Al na een week kunnen de klachten verminderen.

Antidepressiva kunnen ook helpen, maar hebben soms vervelende bijwerkingen. Ook kan het lang duren voordat ze resultaat geven.

Deel uw ervaring en/of kennis...